最近、自分が最後までどう生きるかをあらかじめ決めておいた方が良いとよく耳にすると思います。いわゆる「終活」といわれるものです。以前は、死んだ後の葬式のこと、お墓のこと、財産分与のことなどを決めることを指していましたが、最 […]

睡眠の効果 睡眠の最大の効果としては、脳と身体の休養があります。 この他にも、成長ホルモンの分泌や、新陳代謝の促進、免疫力の向上、記憶の固定などの効果があります。 睡眠不足になると上記と逆に、疲れが取れず、太りやすくなり […]